A lactante não deve ser encorajada a perder peso imediatamente após o parto. Dietas restritas logo após o parto podem afectar a produção de leite e impedir o estabelecimento do aleitamento materno. É importante informar à lactante que as suas reservas de gordura serão utilizadas para a produção do leite materno, que requer muita energia, e que muitas mulheres conseguem retornar ao seu peso normal somente com a amamentação associada a uma alimentação saudável e à prática regular de actividade física de intensidade moderada. De acordo com os estudos mais recentes, as mulheres que amamentam exclusivamente durante mais de três ou quatro meses são normalmente aquelas que consomem mais rapidamente as reservas de gordura, principalmente as situadas nas ancas.

No entanto, se o excesso de peso for muito significativo e a perda de peso nesta fase for realmente necessária, a lactante pode ser orientada a reduzir a sua alimentação de forma a perder cerca de 0,5 kg por semana, a partir do momento que a amamentação já estiver bem estabelecida. A prática regular de actividade física de intensidade moderada, a redução de, por exemplo, o equivalente a 1 pão com manteiga, 2 colheres de arroz ou 2 batatas e o corte no consumo de doces e bebidas açucaradas da alimentação diária pode ser o suficiente. Além disso, fazer pequenas refeições saudáveis, de acordo com as orientações elaboradas com base na Nova Roda dos Alimentos, e de 3 em 3 horas pode ser uma boa estratégia para o controlo do peso.