A cafeína, ainda que em pequenas quantidades, pode passar para o leite materno e causar hiperactividade e problemas relacionados ao sono no bebé, uma vez que os recém-nascidos têm muita dificuldade em eliminar a cafeína do organismo.
As lactantes devem ser orientadas a controlar o consumo de café, chás verde e preto e refrigerantes à base de cola e a consumir no máximo 300 mg de cafeína por dia, somente após as mamadas. É importante também procurar saber informações acerca dos efeitos da cafeína em cada mulher. Diferentes quantidades de cafeína causam diferentes reacções nas diversas pessoas. Se a lactante notar reações como taquicardia, ansiedade, irritabilidade, dificuldades para dormir e agitação com o consumo desta quantidade de cafeína, deve ser aconselhada a evitar ao máximo a cafeína durante o período em que estiver a amamentar o seu bebé.
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Bebidas
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Quantidade
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Teor de cafeína (mg)
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Café curto
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1 chávena
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104,3 mg
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Café médio
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1 chávena
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115,4 mg
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Café cheio
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1 chávena
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124,7 mg
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Café solúvel (instantâneo)
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1 chávena
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50 - 100 mg
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Café coado
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1 chávena de 150 ml
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80 – 135 mg
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Descafeinado
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1 chávena
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1 - 5 mg
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Chá preto ou verde
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1 chávena de 150 ml
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50 – 80 mg
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Cola
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1 lata
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35 - 45 mg
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Iced tea
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1 lata
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22 - 36 mg
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Bebidas energéticas
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1 lata
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80 mg
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Bibliografia consultada: 1, 3, 9 e 15