As fast foods (pizza, hamburguer, baguetes, etc.) devem ser evitadas por serem muito ricas em gorduras saturadas e cereais refinados, prejudiciais à sua saúde e à saúde do seu bebé.
Se, ocasionalmente, tiver que optar por refeições ligeiras ao almoço e ao jantar, prefira:
- sopas de vegetais;
- sandes de carne assada ou queijo fresco pasteurizado em pão de mistura;
- saladas ricas feitas com vegetais diversos, carnes, peixes ou ovos, frutos oleaginosos, leguminosas, frutas e massas;
- frutas ou sumos naturais com nenhum ou pouco açúcar;
- iogurtes meio-gordos ou magros, com nenhum ou pouco açúcar.