Após o nascimento do seu bebé, tem sentido mudanças súbitas de humor ou tem tido episódios de choro? Sente-se sobecarregada ou exausta e pergunta a si mesma se foi uma boa ideia ter um bebé? Isto é normal. Está cansada e quase todas as mulheres que acabam de ter um filho passam pelo chamado blues por um curto período de tempo. O blues, ou tristeza, após o parto pode durar horas, alguns dias ou até duas semanas. Durante esta fase de ajuste à sua nova vida como mãe, tente seguir estes conselhos:

• Procure sair ao sol;
• Fale sobre os seus sentimentos com o seu parceiro ou alguma outra pessoa querida;
• Contacte com outros pais;
• Arrume-se e cuide-se;
• Permita-se parar um pouco e saia de casa para passear com o bebé;
• Tente obter ajuda temporária dos mais próximos;
• Estabeleça contacto pele-a-pele com o seu bebé e cultive os momentos felizes.

Normalmente, isto será o suficiente para superar a sua tristeza. No entanto, se está a sentir-se deprimida todos os dias durante algumas semanas, se anda a sofrer de insónias e perda de apetite e se está a perder o interesse pelo seu bebé e pelas outras pessoas, pode estar a sofrer de depressão pós-parto. Consulte imediatamente o seu médico. Entre outros benefícios, ele pode ajudá-la a sorrir novamente e a viver plenamente a maternidade.