O seu bebé acaba de nascer e sente-se muito cansada? Isso é normal. Ainda levará algumas semanas para recuperar os seus níveis de energia. Mas é importante saber que as mães necessitam de muito descanso após o parto para que se recuperem física e emocionalmente. Seja paciente, cuide-se e não deixe de solicitar ajuda quando precisar.

Utilize os dias logo a seguir ao parto para descansar. Ajuste os seus períodos de descanso ao ritmo de mamadas do seu bebé. Fique na cama todo o tempo que conseguir e, se for possível, apenas se levante para lavar-se, comer e cuidar do seu bebé. O seu companheiro pode ajudá-la a mudar a fralda do bebé e a carregá-lo para si na hora de mamar. Se ele não estiver presente, solicite ajuda a um familiar ou amigo durante os primeiros dias para que possa descansar. Procure não planear outras actividades durante a primeira semana após o nascimento do seu bebé. Vai necessitar de ajuda até a terceira semana para cuidar da casa, das refeições e das outras crianças, se tiver mais filhos.

Lembre-se que o seu bebé irá acordar frequentemente à noite e esta é uma boa razão para descansar enquanto ele dorme durante o dia.